足首が寒いとき冷え防止におすすめなのは？冷えで眠れないときには？

気温が下がってくると寒さを感じる場所、足首。

足首が寒いと、一段と冷えを感じますよね。

足首の寒さ対策はどうすればいいか、調べてみました。

足首が寒いときの対処法

足首が寒い原因の一つとして、ファッションがあります。

流行りのガウチョやロングパンツ、ロングスカートなど、どれも足首が露出する丈感なんです。

おしゃれもしたいけど、冷えも対策したいですよね。

そこでおすすめなのがタイツです。

ガウチョのようなパンツとタイツの相性って、意外といいんですよ。

黒だけでなく、カラータイツでコーデするのもおしゃれで可愛いです。

パンツの裾から靴までの限られた面積ですが、露出しているとどうしても冷えますので、タイツで寒さ対策をしましょう。

足首の冷え防止のためにやるべきこと

おうちで過ごしている時間も、足首が寒いと全身寒く感じてしまいますよね。

でも、家でリラックスしている時間に、タイツみたいな締め付けのきついものを着用するのって嫌じゃないですか。

そこで、おうちでの足首冷え防止方法をお伝えしますね。

おすすめはレッグウォーマーです。

足首にフィットするタイプを選ぶとスースーしなくていいですよ。

あとは足湯や半身浴もおすすめです。

足首の冷えで眠れない？

足首が冷えていると、寒くてなかなか寝付けないことがあります。

明日も仕事なのに眠れないのは、つらいですよね。

冬場はお布団が冷え切ってしまいますが、このお布団を寝る前までにあたためておくとよいですよ。

ふとんを温めるにはふとん乾燥機がおすすめです。

ふかふかになりますよ。

ふとん乾燥機が買えない人は、もっと手軽に入手できる電気毛布やゆたんぽ、あんかがおすすめです。

ゆたんぽやあんかも、西友やイオンなんかで普通に売っていますよ。

あともうひとつ、寝る前にストレッチをするのがおすすめです。

からだがリラックスできて、眠りにつきやすくなります。

まとめ

足首の冷え対策についてお伝えしました。

冷えるとかたまってくるので柔軟性がなくなり、足首を痛めやすくなります。

しっかりと対策してわが身を守りましょう。